10 définitions que tout débutant en sport doit connaître

diete-et-entrainement-kinesio-conseil1

Cardio

Cardio : de Cardiovascular fitness est un terme relatif à de l’exercice physique aérobic faisant beaucoup travailler le cœur. Effectivement, pendant l’exercice le battement cardiaque est travaillé, et le cœur se mucle.
Selon l’intensité de l’effort, le cardio peut avoir divers objectifs : brûlure des graisses, travail sur la résistance, explosivité, condition physique, etc

Lire la suite

Publicités

Bien manger avant, pendant, et après l’effort pour une meilleure santé

Placeholder Image

Parmi les plus importantes vertus que l’on doit au sport, il y a la discipline et la rigueur. Tant sur un plan physique que nutritionnel. Pour optimiser ses performances sportives, il y a un certain nombre de règles simples à suivre pour des bonnes performances dans un corps en bonne santé.

Lire la suite

Detox, concept and advantages

alimentation-saine
With the high intake of industrial foods nowadays, our bodies accumulate big amounts of toxins. In addition to their consequences to health, these toxins also have an effect on the shape of our bodies. Did you ever wonder how a thin person can have a fat belly? Well, the answer is pretty simple: TOXINS! They produce gas and bloat the intestines, which automatically means a fat belly.
Lire la suite

لمذا الطعام المغربي صحي ؟

 

12043748

الطعام المغربي طعام ذو أصول متنوعة: مُتَوَسِطِي، أمازغي، عربي و عبري. رغم أوجه تشابهه مع طعام الثقافات شمال إفريقيا الأخرى، تمكن الطعام المغربي أن يحافظ على خصوصياته. و إضافة إلى ذلك، يتميز بخاصية صحية هامة.

  Lire la suite

لائحة من المفاهيم التي من الضروري أن تعرفها حول الرياضة

exercice-abdo-ventre-plat

كارديو

الكارديو :

يتعلق الأمر بكلمة إنجليزية الأصل و التي هي راجعة للتمارين البدنية الهوائية التي تشغل القلب. بالفعل، فعند التمرين البدني نبضات القلب تمرن، و القلب يزداد قوة.

حسب الإيقاع أثناء الأداء، تتغير أهداف الكارديو (تمرين المقاومة، الحيوية، الرشاقة البدنية، …)

  Lire la suite