10 définitions que tout débutant en sport doit connaître

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Cardio

Cardio : de Cardiovascular fitness est un terme relatif à de l’exercice physique aérobic faisant beaucoup travailler le cœur. Effectivement, pendant l’exercice le battement cardiaque est travaillé, et le cœur se mucle.
Selon l’intensité de l’effort, le cardio peut avoir divers objectifs : brûlure des graisses, travail sur la résistance, explosivité, condition physique, etc

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Comment faire pour prendre du poids ?

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L’avantage avec la nutrition, c’est qu’on peut tout faire selon ses objectifs : maigrir, se muscler, sécher et même prendre du poids. Si les trois premiers cas sont les plus communs de nos jours, vu la sédentarité et les caractéristiques nouvelles de l’homme moderne : ultra consommateur et bougeant peu, il n’en reste pas moins que le quatrième se présente souvent. Nombre de gens, pour des raisons essentiellement génétiques souffrent de leur minceur et souhaitent atteindre une silhouette plus équilibrée.

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10 erreurs fréquentes du sportif débutant

De plus en plus les gens prennent conscience de l’importance de la pratique sportive. Dans leur élan de bonne volonté, ils y associent généralement une diététique rigoureuse avec tous les espoirs de bons résultats que cela implique. Ceci dit, beaucoup de gens cèdent aux croyances populaires et bâtissent de ce fait leur propre barrière contre le progrès. Voici les erreurs fréquentes : Lire la suite

Les compléments alimentaires: déceler le vrai du faux

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Les compléments alimentaires ne laissent jamais personne indifférent. Entre ceux qui y vont des aliments fétiches, indispensables à leur diet de sportifs, et ceux qui en ont l’image de produits dopants ne convenant qu’aux fanatiques de la fonte, il est très rare de trouver des avis pondérés, modérés et argumentés. Essayons-nous à cet exercice.

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Perdre du poids pour une meilleure santé, le guide à suivre:

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Commençons par la base: on grossit parce qu’on stocke des aliments dont le corps n’a pas eu besoin. Nous mangeons pour consommer de l’énergie. Si on brûle autant que ce qu’on consomme (mange), on ne bouge pas dans la balance. Si on brûle moins, on grossit. Et si on brûle plus, on maigrit.

Votre cas, celui qui vous intéresse est bien évidemment le troisième.

Vous allez me dire, alors il suffit que je mange moins Lire la suite