Quand et comment prendre des compléments alimentaires ?

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Les compléments alimentaires ne laissent jamais personne indifférent. Entre ceux qui y vont des aliments fétiches, indispensables à leur diet de sportifs, et ceux qui en ont l’image de produits dopants ne convenant qu’aux fanatiques de la fonte, il est très rare de trouver des avis pondérés, modérés et argumentés. Essayons-nous à cet exercice.

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Votre guide ultime pour perdre du poids

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Commençons par la base: on grossit parce qu’on stocke des aliments dont le corps n’a pas eu besoin. Nous mangeons pour consommer de l’énergie. Si on brûle autant que ce qu’on consomme (mange), on ne bouge pas dans la balance. Si on brûle moins, on grossit. Et si on brûle plus, on maigrit.

Votre cas, celui qui vous intéresse est bien évidemment le troisième.

Vous allez me dire, alors il suffit que je mange moins Lire la suite

Couscous: notre plat fétiche

Couscous: notre plat fétiche

1280x720-wclIntroduction :

Le couscous est un plat berbère originaire du Maroc. Un de nos trésors nationaux. Il est à base de semoule de blé. Les légumes qui composent le couscous varient d’une recette à l’autre, et il en est de même de la viande qui est rouge ou blanche selon la préparation. Bonne source de glucides et de minéraux notamment, ce plat est, comme cet article va le démontrer, Lire la suite

Manger sain et équilibré, voici la base

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Comme dit dans l’article « De quoi avons-nous  besoins ? », nos nécessités nutritionnelles sont définissables par leur quantité et leur qualité. Une alimentation équilibrée n’est autre que celle qui par ses constituants et sa quantité permet à l’individu de satisfaire tous ses besoins nutritionnels.Pour qu’une alimentation soit équilibrée, il ne faut ni excédant, ni défaut.

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Cuisine marocaine et diététique, déceler le vrai du faux

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La cuisine marocaine est une cuisine méditerranéenne caractérisée par sa variété de plats d’origine principalement arabe et berbère avec des influences juives. Malgré ses traits communs avec les cuisines des autres pays nord-africains, la cuisine marocaine a su conserver son originalité et ses spécificités culturelles uniques. Quelles sont-elles ? Cet article sélectionnera quelques aliments emblématiques de notre gastronomie pour en faire des exemples illustratifs….

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Réquisitoire contre le junk-food, ou comment s’esquinter la santé à petit feu

burger-1835192_960_720[1]De plus en plus, les gens prennent conscience de l’intérêt d’une nourriture saine et souhaitent s’émanciper de la malbouffe et des mauvaises habitudes qu’ils ont accumulées avec le temps. C’est une très bonne chose, car cela permet une émulation collective autour de l’alimentation saine, et cela a des effets éminemment positifs sur la santé publique.

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